Após a passagem da frente fria que ocorreu entre o meio e o fim de semana em Coxim, a temperatura deve ficar entre a máxima de 34ºC e mínima de 19ºC nesta segunda-feira (06), conforme informações do Clima Tempo.
Não a previsão para chuva nos próximos dias. Portanto, a recomendação é que se beba bastante água, já que a umidade relativa do ar pode ficar entre 20% e 49%, ou seja, exigindo mais de atenção da população neste período.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o nível ideal para o organismo humano gira entre 40% e 70%.
A baixa umidade, provoca o ressecamento das mucosas das vias aéreas, tornando a pessoa mais vulnerável a crises de asma e a infecções virais e bacterianas. Baixa umidade do ar deixa também o sangue mais denso por causa da desidratação e favorece o aparecimento de problemas oculares e alergias. Mesmo quando a temperatura sobe, o ar seco faz seus estragos, pois acelera a absorção do suor pelo ambiente e resseca a pele.
O horário crítico, em geral, ocorre entre 15h e 16h. Quando o nível cai para menos de 30%, os prejuízos para a saúde se tornam mais evidentes: dor de cabeça, rinites alérgicas, sangramento nasal, garganta seca e irritada, sensação de areia nos olhos que ficam vermelhos e congestionados, ressecamento da pele, cansaço.
Não está em nossas mãos controlar as variações climáticas que afetam o organismo. Mas, cabe a nós tomar algumas precauções que podem preservar nossa saúde e melhorar a qualidade de vida especialmente nos períodos em que a umidade do ar está baixa.
Confira as dicas:
– Lave as mãos com frequência e evite colocá-las na boca e no nariz;
– Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes;
– Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;
– Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h;
– Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;
– Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;
– Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas
Foto: Maikon Leal
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